【汇旺担保】运动与性别

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[拼音]:yundong yu xingbie

青春发育期开始以后,男女性在形态与机能上逐渐出现明显的差别,运动能力也不相同。从体型上看,女性的肩部较窄,上身较长,下肢相对地短,乳房发达,骨盆较大,这种体型使身体的重心较低,有利于维持平衡,但对跳跃及速度的发挥不利。

女性体内脂肪的含量约佔体重的30%,而男性则只佔20%左右。女性的皮下脂肪较厚,而骨骼和肌肉的发育较差。例如,女性的骨骼细小,骨密质的厚度较薄,骨骼内水分及脂肪的含量相对地多,无机盐含量较少。女性四肢骨骼的重量约为男性的 2/3,抗压抗弯能力也约为男性的 2/3。女性的骨骼肌重量较轻且细弱,其重量约佔体重的35%左右,而男性则佔体重的40%左右。女性肌肉的力量比男性差,肩部肌肉力量明显较弱,因而不宜于参加悬垂、支撑、负重等方面的训练,如单槓、撑竿跳高、举重等。女性的韧带、关节囊的弹性较强,脊柱的椎间软骨较厚,腰部及其他一些部位关节的活动范围较大,加上平衡能力较好,所以女性适于参加体操、武术等类的活动。

女性的胸腔、肺和心脏的容积都较小,重量也轻。例如,男性肺总容量为3.61~9.41升,而女性为2.81~6.81升。因此,女性的肺通气功能和换气功能较低。女性心输出量比男性的小10%,血压也略低于同年龄的男性,而心率比男性快。女性心肺功能的潜力小,必然影响其运动能力,特别在耐力性的运动中。因此,女性参加长距离跑一类的运动更应该注意循序渐进。

女性参加体育活动时,要注意上述特点,但不应消极地对待。人的其他器官的形态与机能也有性别差异,只是它们对运动能力的影响不象运动器官裹a href=’http://www.baiven.com/baike/223/306732.html’ target=’_blank’ >讬姆喂δ苣茄蟆Ⅻ/p>

女性生殖系统的形态和机能,同男性有很明显的区别。青春期以后到绝经期之前,除妊娠和哺乳阶段外,女性的生殖系统发生周期性的变化,月经就是一种突出的表现。定期的月经周期是一种正常生理现象,在安排体育活动时,不能忽略其特殊性。月经周期正常者,在月经期从事适当的体育活动,可以调节人体的一般机能,改善血液回圈。运动员在月经期参加训练时,要根据身体反应,注意调节运动量。月经不正常的人,月经期可以进行些轻微活动,如散步、打太极拳等,不要完全静卧休息。月经期不宜参加剧烈比赛,免得造成月经量过多、过少、闭经或月经不调、痛经等病。

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